こんにちはーーー！ 今日のお話は一昨日のトレーニング話 週7トレーニングのキッカケ 肩のコツです！！！ 昨日は月曜日のトレーニングで筋肉痛、 先週は週7トレーニングだったので 久しぶりに体を休めるコトにしました。 週7トレーニングを継続するキッカケ…