ギリギリ有言実行かな？(^_^) 逆三角形🔻

こんばんは❗

Zakkkiii です(　-∀・)

タイトルの通り
昨日の宣言通りに毎日投稿２日目です(ｷﾞﾘｷﾞﾘ)

投稿をするのを軽く忘れてしまっていて
己の目標に対する気持ちが弱いんだなぁと感じてしまいました。

でもでもでも！！！

引き続き毎日投稿をクリアできるよう工夫だー⤴⤴

今日の筋肉話は

皆さん大好き、逆三角体型についてです🔻

ちなみに僕も逆三角体型を日々目指しています！

逆三角体型になるには、肩幅を広げウエストを細くすればいいと。

そして今回は僕の肩幅の広くするトレーニングをご紹介します！

まず、三角筋！
肩の側面、逆三角形体型の一番突きでてる所❗

僕は、ショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、フロントレイズをしてます🎵

そして、広背筋！
ここを鍛えると三角筋を外に持ち上げてくれるみたいですよ！

広背筋は
ラットプルダウン、懸垂、ワンハンドローイングです❗

最近はジムにも行けてなかったですが
こーやって書いてたら、ジムに行って色々と刺激を受けたくなりました🎵

近々、ジム写真公開しまーす＼(^_^)／
こうご期待です❗

ではでは！！！