こんばんは！ 今日は家トレ、Zakkkiii です( -∀・)✨ 帰宅後、荷物をささっと片付けてトレーニングウェアに着替えてブラックコーヒー飲んで ダンベルを握りしめ 1,ワンハンドロウイング 2,ダンベルシュラッグ 3,ダンベルプレス 4,サイドレイズ5,リアレイズ6,…

こんにちはーーー！ 今日のお話は一昨日のトレーニング話 週7トレーニングのキッカケ 肩のコツです！！！ 昨日は月曜日のトレーニングで筋肉痛、 先週は週7トレーニングだったので 久しぶりに体を休めるコトにしました。 週7トレーニングを継続するキッカケ…

こんばんは！！！ zakkkiiiです( -∀・) 今日はですね まず、日曜日の早朝に交番の警察官が銃を奪われてって事件が、今朝急展開で解決してましたね。いやー、安心しましたよ～捕まってなかったら 休んで筋トレにブログにしたいな～って 悪いコト考えちゃって…

こんにちわ！ これからはてなブログで投稿させて頂きます！ただ、はてなブログ初挑戦のためYouTube動画とか載せていいのかとか全然わかんないです(笑)まぁ、試行錯誤しながら皆様へ伝えたい情報を伝えていこーと思ってます！ 目標は１日最低１投稿！ 文章量…